秋の夜長を五感で楽しむ過ごし方。心の波をしずめる大人時間のススメ

忙しい上に暑く不快だった夏が終わり、だんだんと夜の時間が長くなっていく秋。

疲れ切ってしまったあなたの心も体も、癒しとリラックスを求めています。

聴こえるのは虫の鳴き声や木々のさざめき、忙しい毎日から解放され、秋を感じ、ホッと癒されませんか？

秋の夜長、心を穏やかに過ごすことがあなたに必要です。

自分を見つめなおすきっかけは些細な事から。新しい価値観はあなたを救います。
余裕がないと性格が悪くなる？イライラを抑えて自分の心を取り戻す方法

秋の夜長を過ごすためのあなたの心の準備

少しずつ日が短くなっていき、沈んでいく夕陽を見ながら、どことなく心が寂しくなってくる秋。

人の思い出は、五感と共に甦ると言います。

あの日に感じた心地よい風、耳を包み込む虫たちの優しい声、澄んだ空気が映し出してくれる最も美しい夜空は、いつまでも脳裏に焼き付いて、決して離れません。

秋は、たくさんの尊さをあなたの身体と心に届けてくれます。

そして、懐かしく、切なく、美しく刻まれているのです。

そんな思い出を感じる時間もないほどに、大人になると忙しく過ぎる日々の中で、今日を生きる事が精いっぱいの日もあるでしょう。

でも、この秋は少しだけ、自分のために時間を使うことを許してみませんか？

秋の夜長、揺れる心の波を静めるために、身体と心が本当に喜ぶ事をしてください。

豊かで穏やかな時が、新しい思い出を笑顔と共に運んできてくれるはずです。

秋の夜長に心が落ち着く過ごし方６選（５感＋心）

秋の夜長は、穏やかな雰囲気と共に心の平穏を見つけるには絶好のチャンスです。

心の中に溜まったストレスや不安を解放するために自分自身と向き合う時間を大切にして、心を整えていきましょう。

秋の夜長に心が落ち着く過ごし方をこれから紹介していきます。

そして、効果を最も高めるために、最後の見出しを読んでください。

もちろん、上から順に読んでみることをおすすめします。それでは、焦らず、ゆっくり読み進めてみましょう。

秋の夜長を目で楽しむ過ごし方

目で見て楽しむいえば思いつくのは、素敵な夜景、見慣れた場所の違った風景、ちょっとおしゃれな喫茶店、気になっていた公園、ワクワクしませんか？

夏の終わりかけの涼しいような生ぬるいようなそんな空気を感じながら、夜のお散歩もいいかもしれません。

天気がよければ月が見えて、お団子が食べたくなるかも。

そんな秋を目で楽しむ過ごし方、こちらです。

歩き慣れた道をゆっくりと散歩

普段歩き慣れた道でも、夕暮れに歩くとまた違った景色を見せてくれます。

秋の少しひんやりとした風を感じ、少しセミの鳴き声も残りながらも、トンボを見かけるオレンジ色に変わっていく時間を、明かりが灯り始めるお店に目をやりながら、のんびりと。

目的は、自然を感じること。

急がなくていいんです、焦らなくていいんです。

秋を感じることで心のスイッチも切り替えていきましょ。

ゆったりとした時間を外で過ごしながら読書

ちょっとだけ、本屋さんに寄り道してみませんか？読みたい本を探してみたり、普段読まない本を手に取ってみたり。

人と本は引力のように惹かれ合い、出会うべくして出会うと言います。

あなたにとって必要な本に出会えるかもしれません。

聴く読書オーディブルはプロの声優や俳優の朗読が楽しめます。
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続ける場合は、月額1500円で聴き放題。

映画鑑賞でまったりと懐かしい作品を観る

スマホやタブレットのサブスクで映画鑑賞もいいけど、知ってますか？スマホやタブレットのスピーカーでは心に響かせてくれる音質は出せないことを。

「ぜんぶ、すてれば」の著者である中野善壽先生は、「映画はスマホで観るより映画館で観ないと本当の感動を味わうことはできない。」と言っています。

せっかくですから、DVDやブルーレイの映画を宅配レンタルして、自宅でまったりと楽しみませんか？もちろん、返却はポスト投函するだけです。

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秋の夜長を耳で楽しむ過ごし方

あんなに暑かった夏が終わり、夏に聴いていた元気いっぱい！な曲よりも、しっとりと落ち着いた音楽が聴きたくなってきます。

田んぼのカエルの合唱や、虫のオーケストラもいいけど、懐かしい音楽を聴いて、過去や未来に思いを馳せるのもいいですよ。

音楽を聴くだけじゃ物足りない…？楽器を自分で演奏してみるのもいいですね。

しっとりとした音楽を聴く

仕事や家事、忙しい毎日が続いていると心が緊張感を持続してしまってリラックスすることができません。

秋の夜長を感じながら、しっとりとした音楽を聴いてリラックスしてみましょう。

Spotifyで「秋に聴きたい曲」というプレイリストを検索すれば、スピッツの「楓」やYOASOBIの「夜に駆ける」などしっとり系がたくさんあります。

好きな俳優や女優の声で本を聴く

さきほども紹介したAmazonのサービスであるオーディブルは、本を朗読してくれるのを聴くことができます。

好きな俳優や女優、芸能人の声を堪能して過ごしてみるのも尊いです。もちろん、ナレーターで検索できるので、ぜひ好きな人の名前で検索してみてください。

新たな本との出会いがありますように…。

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楽器の演奏にチャレンジしてみる

大人になってからでも楽器を始めたい！という人は多いです。と言っても、難しい楽器では長続きしないどころか、三日坊主で終わってしまうことも。

初心者でも始めやすい楽器と言えば、ギターやピアノ、ハーモニカなんてどうでしょう？

エレキギターや電子ピアノなら、ヘッドホンで自分にしか聴こえないし没頭できます。

上達のコツは、好きな曲をいくつか用意して、その曲を楽しみながら覚えることです。

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秋の夜長を舌で楽しむ過ごし方

食欲の秋なので、いつもよりちょっと贅沢しちゃいましょう。

普段、質素な人も、トレーニングで糖質を抑えている人も、食欲の秋に抗う必要はありません。

心も体もリラックスして美味しいものを楽しむことで、幸せなワガママを満喫して、モチベーションもアップします。

個性的なクラフトビールで舌が嬉しい発見

飲み慣れた生ビールもいいけど、ユニークな味が多いクラフトビールにも手を出してみると新しい発見があるかもしれません。

クラフトビールとは、いわゆる地ビールのことで、それぞれの小規模なビール醸造所からバラエティ豊かなラインナップがあります。

そんなときは、★４以上レビューが多く、お手頃なお値段のセットものでお試ししましょ。

ビール好きにはたまらないクラフトビールの定期便
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クラフトビールの定期便【Otomoni】公式　https://otomoni.beer/

粋なえにかいたもちで舌が喜ぶスイーツ

秋と言えば、お月見、お月見と言えばお餅、お餅と言えば…？

シンプルなお餅もいいけど、いろんな味が楽しめるお餅にチャレンジしてみるのも粋じゃないでしょうか。

えにかいたもち公式ページ　https://enikaitamochi.jp/

有名レストランの味を自宅で堪能舌つづみ

秋の旬の食材を使ったコース料理をおしゃれなレストランで…。素敵な夜景、大切な人と語り合い美麗な料理に舌つづみ、たまりませんね。

気になっていたレストラン、行きたかった居酒屋、ほんのちょっと奮発して高級ホテルのレストランに行ってみるのもいいかもしれません。

いつもだったら凝った料理はできないけど、頑張った自分へのご褒美に、特別な思い出を作りませんか？

俺のEC公式サイト　https://ec.oreno.co.jp/

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秋の夜長を鼻で楽しむ過ごし方

秋を感じる香りと言えば、金木犀（キンモクセイ）の香りがぱっと思い浮かびますね。

ほんのりと甘い金木犀の香りは、9月から10月にかけて見頃で、実は開花期間は１週間と短め。

金木犀の香りを楽しみに観光スポットへでかけるのも秋ならではの楽しみ方。

近所の並木道を歩いてみたり、香水をつけて、出かけてみるのもいいですね。

私はアロマが好きなので、自宅で好みのアロマを楽しんでいます。

金木犀の香りを楽しむ夜の観光

金木犀の並木道が全国にはたくさんあり、その土地で観光を楽しんだ後の夕暮れどきに訪れるのも季節を感じる楽しみ方のひとつ。

夜にさしかかる時間帯の少しひんやりした空気が、香り豊かな金木犀の花々によって心地よい甘さを含み、足元に落ちる黄金色の葉っぱが宝石のように輝き、道を彩ります。

金木犀の穏やかな香りと、幻想的な風景は、心を懐かしい思い出の向こうへと連れて行ってくれて、秋の風とともに心も解放的に。

日常の喧騒から離れ、ゆるやかな風が葉を揺らし、自然の芸術作品を愛でれば、秋の魔法があなたの心を温かく包み込んでくれます。

全国の金木犀（キンモクセイ）おすすめスポット38選《定番から穴場まで！

秋ならではの香水で香りを纏う

香水って、いくつあってもいいですよね！

季節の変わり目に香水を変えることで、気持ちも新たに、周囲の人にも違いを感じてもらって、ウキウキする気持ちを楽しみたいですね。

一日、秋の香水に包まれていると、夜が早くなるにつれて秋を感じやすくなってきます。

一緒に、香りの衣替え、しませんか？

アロマを楽しむ寝るときも枕にシュッ

アロマを好きな人でも、ピローミストを試したことある人は少ないのでは？

秋の夜長に、お布団でまどろむくつろぎタイム、好きな香りに頬が勝手にニヤけてしまう、そんな気持ちで入眠できたら最高です。

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秋の夜長を体で楽しむ過ごし方【適度な運動】

身体全体で秋の夜長を満喫できる過ごし方を紹介します。

まったりと、体をデトックスすることで、明日への活力が回復し、内から輝くキレイな人になっていきましょう。

体を休めることも大切なことですが、それと同じくらい、動かすことも効果的です。

ヨガと出会う内なる自分

ヨガって、決まったポーズとかとらないといけないし、ちょっと面倒だな…って思ってませんか？

１日５分からだってできるし、毎日じゃなくていいんです。

せっかくの秋の夜長、ヨガで自分と向き合う過ごし方をすれば、心も体もデトックス、一石二鳥です。

もし、外を眺めながらできるのであれば、いろんなポーズをとりながら、秋の景色を楽しんだり、虫の声に耳を傾けながら、自分の心の声を聴いてみてください。

忙しくても、このときだけは、心の状態に目を向けて、波を鎮めるイメージ。

ひとりでやり方がわからないときは、お試し30日100円でやってみてください。

必ず、100円以上の価値があります。

お家でオンラインヨガSOELU公式　https://lp.soelu.com/trial_starter_100/

ダンスで開花する輝く笑顔

体、動かしてますか？！ダンスなんて…って思った、そこのあなた！

やってみてください。変わります。マジで。本当に。

「うひょ～！体動かすの、ダンスってたんのしぃ～！」ってなります。

すいません、はしゃぎすぎました。

Youtubeでもダンス動画はたくさんあるので観ながらやるのも楽しいです。

プロの先生に見てもらいたいときは、２週間無料のオンラインレッスンを未経験者でも受けられます。

好きな楽曲でスポともダンス公式　https://spotomo.com/dance/

お風呂で自分をねぎらうお浸かれさま

寝る前の贅沢、いつもと違ったお風呂、普通のお風呂じゃ物足りない。

そう、頑張った自分へのご褒美に、お風呂もちょっぴり贅沢にいきましょう。

秋の季節を存分に感じ、読書をしたり、音楽を聴いたり、美味しいものを食べたり、適度な運動で心地よい疲労感、素敵な香りを楽しんで、お風呂でお肌つるっつるでリフレッシュしましょう。

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秋の夜長を楽しむためのコツ

最後に、秋の夜長を心から楽しむためのコツを教えちゃいます。

これをするのとしないのとでは、あなた自身の大切な心の弱ってる部分、向き合う部分に気づくか気づかないか、これで差が出ます。

せっかくの、自分時間、濃い時間を過ごすために、心の波を穏やかにして、自分を褒めてあげましょうね。

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