自分を好きになる

日常に追われて、なんだか心がザワザワする…。このザワザワは何とも言えない気持ちが悪いものです。そんなとき、有効なのが瞑想。とはいえ、どうしようもなくザワザワするものを、ただ静かに座って瞑想する・・・なんてなかなか難しいかもしれませんね。そん...

あなたは自分の事が好きですか？？私たちが日々の生活で感じる自己肯定感や自己評価は、自分自身との関わり方によって大きく左右されます。あなたが、あなたの事を評価するように、人はあなたを評価してしまうのが、この世の鏡の法則です。ここでは、特に「自...

ダイエットが続かない、リバウンドしてしまう。何をやっても痩せない。それはダイエット方法が間違っているからでも、あなたの意思が弱いからでも、あなたが悪いわけでもありません。何故太っている現実を創り出しているのか、そこをみていくことで、驚くほどあなたは変わっていきます。この記事を読んだあなたは、次は最後のダイエットになること間違いなし！

ダイエット中でも、アイス食べたい！！アイス食べたいからご飯我慢する？食べたら罪悪感に苦しめられる？アイスが大好きなのに、ダイエット中だから我慢しなきゃ・・となくなく諦めているあなたに、素敵なお知らせです♡アイスなのに、アイスではないような？...

ゲームしながらダイエットってできるの？→結論、できます！ただし、ゆるくなが～く続けることが重要です。辛くないダイエットから始めてみませんか？

瞑想を始めてみたものの、ちゃんと瞑想できているのかどうかわからない人は多いです。実感できるポイントをおさえて、あなた自身の体験と照らし合わせてみてください。

体力の低下が気になり始める40代、今運動しないと50代でどうなるのか？本記事では、メンタルにフォーカスして解説しています。

寝る前のたった５分の瞑想であなたのネガティブ思考が変わります。もし自分に自信がなく変われないなんて思っているなら、それは間違い。きっかけがここにあります。

40代から何かを始めるのが「もう遅い」なんて思っていませんか？今から、今日からあなたは輝けます！この記事をきっかけにして、何かを始めてみてください。最初はたまに、だんだんと頻度を増やしていき、気づけばあなたは変わってます。

あなたの体と向き合い、素敵な未来をつくるためのヒントをお届けします。今を知ることで、未来の自分を変えるきっかけが見つかります。自分自身を大切にし、心地よい健康な生活を築くために、一緒に探求していきましょう。